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7 minutes par jour - Yoga assis - Mon programme bien-être au quotidien
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7 minutes par jour - Yoga assis - Mon programme bien-être au quotidien

4,50 €
7,99 €
97820162774922
Neuf

La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et niasse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroitre les capacités de concentration et la qualité du sommeil de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. Ce programme vous invite d pratiquer le yoga assis et d vous octroyer une pause bien-être et détente au sein de votre journée...

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La pratique régulière du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et niasse les organes internes et assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Le yoga permet également d'accroitre les capacités de concentration et la qualité du sommeil de mieux réguler ses émotions, de gérer le stress. Ce programme vous invite d pratiquer le yoga assis et d vous octroyer une pause bien-être et détente au sein de votre journée.

La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entrainement de 3 exercices. précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements Les exercices qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison au bureau ou en voyage).

Le concepteur du programme :
Hélène Jamesse est professeure de yoga (hatha yoga et kundalini yoga). Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises. Pour Hélène, au-delà de ses bienfaits physiques, le yoga amène la patience vis-à-vis du corps, un apaisement intérieur et développe l'amour de soi. C'est ce qui l'a amenée à transmettre cette discipline.

Hachette Pratique
97820162774922
8 Produits

Fiche technique

Auteur(s)
Hélène Jamesse (Auteur), Les PAOistes (Illustrateur)
Editeur
Hachette Pratique
Langue(s)
Français
Dimensions (H x L)
23 cm x 18,2 cm
Nombre de pages
80
Poids total
298 g
Emplacement
M8.A

Références spécifiques

ISBN
9782016277492
EAN-13
9782016277492
Neuf

7 minutes par jour - Yoga...

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